模拟赛场训练拉丁舞（拉丁舞模拟比赛）
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拉丁舞的基础训练内容
如何训练成人拉丁舞的基本功——压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，即压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节的直立，脚背向外打开，保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
拉丁舞基本功：压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。（1）正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
拉丁舞选手的形态姿势在拉丁舞基础训练中占很重要的地位。舞者在加强身体形态姿势的训练的同时，可以根据自身情况进行针对性的训练，以更快地控制好自己的形态姿势。
拉丁舞基本功：压腿压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。
拉丁舞比赛前准备事项
在比赛或演出前，仪容方面也是舞者重要的准备项目之一。男士必须把头发梳理整齐，必要时，脸上还打上粉底；女士则将头发盘在头上，整理出各种样式。
推拉力与摆动 如果你的能力是比较强的，尽量把舞伴的推拉力做出来。摆动是拉丁舞中最常见的，跨位要做得明显，在比赛中的动作要做得比较夸张一点，评判可以把注意力放在你这。
最好是棉的或混纺的），不许有闪光或亮皮装饰。不允许大翻领，但挽袖可以。拉丁舞和摩登舞都必须佩戴黑色领带或领结。可以佩金属领带夹。衬衫必须束进裤子。
少儿拉丁舞比赛入场注意事项 女步的手搭在男步的手（一般是女步在右，男步在左），不搭手的手平举，兰花指，抬头挺胸，自信。
怎样可以在比赛发挥正常水平?是拉丁舞
1、会听音乐、节奏必须准确、扬起下巴跳舞、不能驼背、挺直。不能忘动作、别怯场。跳舞、表演时、要有表情，根据跳那种，变一下表情。
2、多多加强磨合，体会跳舞的感觉，这时的体会最深，最不易忘，上场可以正常发挥。基本功要多练，评委主要评审选手基本功和基本套路，确保基本动作做到位及架型不变。
3、第一要注意的是姿态和平衡。姿态部分包括姿势、身体线条、形状、握持、位置和变化等；平衡部分包括静态平衡和动态平衡，也包括双人平衡和单人平衡，同时还有动作的协调性。第二要注意的是动作质量。
4、它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌 另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。
5、愿意勤练吃苦，重视基本功，多感悟找方法，就能更好的跳好拉丁舞。只有不间断地重复基本功训练，才能为规范舞步和竞技比赛舞步打下一个坚实的基础，使习舞者少走弯路，从而尽快跳出优美的舞蹈动作。
